攻城濕不說的秘密 - 零位修身 上班久坐的人一定要看

你知道鬼滅之刃這部動漫嗎? 對於裡面的經典「水之呼吸」、「雷之呼吸」…等呼吸以及招式是不是很嚮往呢? 在現實中有一種「零式呼吸」以及招式,雖然學會了不可能變成鬼殺隊隊員,不過卻能得到一個更加健康的身體,以及更加優美的體態,你想不想試著練練看呢? 快來看看 Kent 介紹「修身顯瘦、零位訓練」這本書吧~

 

攻城濕不說的秘密 - 鬼滅之刃

鬼滅之刃 火之神神樂 圖片來源 巴哈姆特

 

作者簡介

石村友見(ISHIMURA.TOMOMI)。「零位訓練」創始者。「Body Tone New York」瑜珈教室代表。女演員。曾演出四季劇團人氣舞台劇「獅子王」的女王沙拉碧一角,之後獨自前往紐約發展。三十五歲時,在二千人試鏡的百老滙人氣音樂劇「西貢小姐」中,獲拔擢擔任Miss Chinatown一角。

 

攻城濕不說的秘密 - 零位修身作者 石村友見

石村友見 圖片來源 美麗佳人

 

後來在紐約開設「Body Tone New York」瑜珈教室,並研發出「零位訓練」。藉由讓身體各部位回歸原始位置,使人瘦得漂亮,還能改善身體不適,後來聽說零位訓練效果卓越的好萊塢女演員、頂尖模特兒、運動員、主播、機師、企業高層等,紛紛爭先恐後報名私人訓練課程,不久後即在紐約掀起一陣話題。舉辦過多場演講、研討會等等。

 

內容分享

在發現身材走樣變型時代表著我們的身體已經開始萎縮了。萎縮又分為2大種,一種是肌肉另一種是關節,這也代表這些身體組織已經不在原始的位置上,這樣一來代謝率就會不斷下降,所以堅持了一段時間的運動停止後容易復胖就是這個原因,因為身體已經不在最原始的位置,肌肉慢慢僵硬能夠消耗的熱量慢慢漸少…

 

作者石村小姐,在紐約開設瑜珈教室教導學員零位訓練,偶爾在回到日本探親指導家鄉的學員,但是因為在日本停留的時間短,能指導學員的時間不多才將零式訓練出版成書,讓學員以及讀者能夠受惠。零式訓練主要讓人的身體可以回歸到最原始的方式,簡單的動作配合呼吸放鬆身體並且調整身型及體態,甚至改善代謝率,堅持一段時間就會看出效果,給你一個更加健康的身體。

 

攻城濕不說的秘密 - 零位修身

圖片來源 VOGUE

 

心得分享

 

Kent 是工程師,工作時間大多在電腦前,坐姿不良肩頸容易僵硬腰容易酸痛(椎間盤曾經動過手術),在剛看到這本書的時候覺得蠻神奇的,甚至在Youtube找了相關的影片的參考,看了Youtuber的實際操作分享後才購買了這一本書,實際體驗2天之後覺得放鬆很多,緊張的時候我也會使用零式呼吸來放鬆

 

書中提到開始的4週需要每天實行,之後只需要一週三天即可,Kent想要挑戰看看能不能在2019年年底將身體歸零回到最原始的位置,好好的迎接2020年。學習零式訓練雖然不能成為一個拿刀的鬼殺隊隊員,畢竟現在沒有鬼可以殺,不過對於強身的功效跟動漫裡還是相同的,你願不願意花一本書的錢成為鬼殺隊隊員(誤透過簡單的訓練好好的犒賞自己呢?

 

 Yes!! 我要購買修身顯瘦の零位訓練打造完美體態~
 Yes!! 我要購買瑜珈墊開始運動~
 Yes!! 我要購買浴開始運動~

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