一拳超人

 

你知道最近熱門的減重方式是什麼嗎?

 

在經過過年後的大吃大喝之後,

我又坐在辦公室懶得運動

最後我的腰圍就小朋友一樣一眠大一吋啦~

 

於是在一次與太后的聊天後,

太后說你最近的身材很像御飯糰

要注意一下了

 

御飯糰

 

undefined

 

讓我驚覺自己是該好好運動了~

我要回到我的倒三角身材…(疑),不然就回不去了

 

undefined

 

就在這個Moment,剛好看到一拳超人的鍛練法有人實踐了

 

 

於是我就開始了我的減肥計畫~

影片中的先生將10下運動劃分為一個Level

我也依照這個依據來實踐,

P.S.跑步只有在假日才實行,平日要上班時間比較不足…

 

平日裡我所實行的運動為

1.伏地挺身 150下

2.仰臥起坐 150下

3.深蹲150下

4.踢腿150下

 

上面的運動不會一次做完,

我通常在早上出門前,

午休吃飯前15分,及下班回家後各做50下,

且因為沒有加上跑步,所以把等級往上調。

 

不過家裡的體重機就很剛好的在這個時間壞了…

後來我新買了一台多功能的松櫻體重計

 

體重計

 

跟一張瑜珈墊

畢竟直接在床上或是地上做運動的話不是很舒服。

 

瑜珈墊

 

目前我已經開始在做這套運動了,

之後的結果會再與你分享~

    文章標籤

    減肥 瘦身 鍛練 健康

    全站熱搜

    Kent 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()